Autoestima

“Autoestima”, “baja autoestima”, “alta autoestima”, son expresiones ya habituales en muchas conversaciones, pero ¿qué es realmente la autoestima?

La autoestima podría definirse como el sentimiento de aceptación y aprecio que tenemos hacia nosotros y nosotras mismas, que suele ir unido al de competencia y valía personal. Es muy importante tener en cuenta que el concepto que tenemos sobre nosotros, va a depender también de la valoración que recibimos por parte de las personas significativas de nuestro entorno, y de cómo asimilamos e interiorizamos esa opinión. De manera que, la valoración que hacemos basada en los pensamientos, sentimientos y experiencias que hemos ido recogiendo a lo largo de nuestra vida, va a definir nuestra autoestima. De este modo, se pueden desencadenar sentimientos positivos hacia nosotros mismos o, por el contrario, sentimientos negativos. Lo que da lugar a una incómoda sensación de no ser lo que esperábamos (autoestima baja). Una persona que presenta baja autoestima va a sentirse menos valiosa de lo que cree que debería ser y, por tanto, menos merecedora del amor de los demás. Lo que puede provocar una profunda sensación de infelicidad.

Características comunes de la baja autoestima:

  • Falta de credibilidad en sí mismos/as, inseguridad.
  • Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales.
  • Desciende el rendimiento.
  • No se alcanzan las metas propuestas.
  • Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas
  • No realizan críticas constructivas y positivas.
  • Sentimiento de culpabilidad.
  • Incremento de los temores y del rechazo social y, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones.
  • Ansiedad ante situaciones afectivas y de intimidad.

Las causas de baja autoestima que presenta cada persona pueden ser numerosas y muy variables. De manera que es muy importante que tanto psicólogo o psicóloga como paciente, trabajen de manera conjunta para lograr los cambios y mejoras, cuyo objetivo no deja de ser otro que el que te puedas sentir bien contigo mismo/a, sentir que disfrutas y que llevas las riendas de tu vida.

En nuestra consulta de ayuda psicológica en Sevilla, ofrecemos un espacio seguro y respetuoso donde la persona puede sentirse escuchada, comprendida y acompañada en todo el proceso. Nuestros psicólogos que trabajan autoestima en Sevilla, están avalados por una rigurosa formación y experiencia en terapia psicológica.